Overprikkeling en coping bij laag-contextueel denken

Onze zintuigen nemen maar een beperkt deel van de werkelijkheid rechtstreeks op.
Onderzoek toont aan dat slechts 20–30% van wat we ervaren uit directe zintuiglijke input komt,
terwijl 70–80% door ons brein wordt aangevuld op basis van context, verwachtingen en geheugen.

Bij hoog-contextuele personen filtert het brein veel irrelevante prikkels weg.
Laag-contextuele personen contextualiseren minder, waardoor prikkels veel directer en intenser binnenkomen.
Dit leidt vaak tot overprikkeling.

Gevolgen

• Lawaai, drukte en onvoorspelbare situaties worden sneller overweldigend ervaren.
• Elke nieuwe omgeving moet als het ware helemaal opnieuw verwerkt worden.
• Het brein raakt sneller vermoeid door de constante stroom aan ongefilterde signalen.

Copingstrategieën

Veel laag-contextuele personen ontwikkelen strategieën om met deze overprikkeling om te gaan:

• strakke structuur en voorbereiding
• vaste dagindeling, liefst met weinig onverwachte veranderingen
• vermijden van plaatsen met veel lawaai of onvoorspelbaarheid
• afzondering om de prikkelbelasting te beperken